上传证件照，系统提示“图片不能超过 200KB”；把文件名里的 .png 改成 .jpg，重新上传还是超限。
因为扩展名只是文件名的一部分，不改变文件里的数据。真正决定体积的是三件事：有多少像素、用什么格式、压缩质量有多高。
体积是怎么来的：一个够用的估算
未压缩的位图体积等于宽乘高乘每像素字节数。一张 4000×3000 的 24 位照片，原始数据约 36MB；JPEG 能把它压到几 MB，是因为丢掉了人眼不敏感的高频细节。
换成目标倒推：200KB 约等于 164 万比特。
- 4000×3000（1200 万像素）：平均每像素只有约 0.14 比特，任何编码器都做不好看
- 1600×1200（192 万像素）：约 0.85 比特/像素，JPEG 中等质量可以达到
- 1000×1000（100 万像素）：约 1.6 比特/像素，质量 0.7~0.8 很从容
- 证件照 295×413（约 12 万像素）：200KB 非常宽裕，可以用较高质量
三步顺序，别倒着来
结论很直接：原图像素太多时，先缩尺寸，比死磕质量有效得多。具体按下面的顺序处理。
- 第一步 降尺寸：把最长边缩到实际需要的像素。头像通常 500~1000px 足够，证件照按系统要求，比如 295×413、358×441
- 第二步 换格式：照片用 JPEG 或 WebP；图标、截图、纯色块用 PNG。照片存 PNG 是浪费体积，图标存 JPEG 会出现边缘噪点
- 第三步 调质量：JPEG 质量 0.7~0.85 通常肉眼难辨差异；低于 0.6 开始出现块状噪点和文字发虚
为什么改后缀、重命名都没用
扩展名只是告诉系统“用什么程序打开”，不参与数据编码。把 photo.png 改名成 photo.jpg，文件里仍然是 PNG 数据，体积一个字节都不会少；有些系统还会因为内容与扩展名不符而打不开。
同理，文件属性里改单位、改日期，也都不会改变体积。顺序反了还会更糟：先把质量拉到 0.3，发现尺寸还是太大再去缩图，等于白牺牲一次画质。要变小，必须重新编码。
几个容易忽略的细节
站内图片压缩保持原格式重编码，质量可调 0.1~1.0；PNG 的压缩空间有限，要更小就先用批量处理转成 JPG，并设置最长边上限。
- PNG 是无损格式，压缩率有限；照片类内容转 JPEG 往往能小一个数量级
- WebP 在同等观感下通常比 JPEG 再小 25%~35%，但部分老系统和报名网站不认
- 渐进式 JPEG 只是加载方式不同，体积略小，不是主要压缩手段
- 元数据（EXIF、缩略图）通常占几十 KB 到上百 KB，清掉有帮助，但救不了大图
- 聊天软件发的图多数被重压过，别拿“发送后的图”去交材料，清晰度和信息都不完整
常见问题
压缩后图片变模糊了，还能恢复吗？
不能。有损压缩丢弃的细节无法还原，只能从原图重新压。所以处理前先留一份原图。
200KB 是按 1024 还是 1000 算？
多数系统按 1KB=1024 字节校验，但不同平台有差异。保险起见按更严格的算，并留 5% 余量，比如控制在 190KB 左右。
PDF 里的图片怎么压？
用 PDF 压缩，它通常只重采样内嵌的大图，文本和矢量内容不受影响，比先导图再压更省事。