番茄钟·进度环
专注
25:00
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自动开始下一阶段
0
已完成番茄数
0
专注总时长(分钟)
番茄钟：25 分钟专注 + 5 分钟休息的经典循环计时器，对抗碎片化、进入深度工作的节奏工具。
适用场景
- 写作/编码时的专注时段管理
- 学习备考：按番茄钟切块复习任务
- 拖延症自救：先答应自己"只做一个番茄钟"
常见问题
25 分钟被打断了怎么办？
番茄钟法的规则是：被打断则本次作废。真正的价值在于训练"整块不被打断"的注意力，可先关通知再开始。
必须严格 25+5 吗？
不必。25/5 是经典起点，长任务可用 50+10 的节奏。原则是"专注段足够心流、休息段足够恢复"，按自己状态调参。